Dedica un piccolo (o grande) spazio della tua casa per il fitness e ritrova il benessere

Lo dicono tutti i medici del mondo: fare un po’ di esercizio ogni giorno mantiene giovani e in salute. Non è il caso di strafare, ma il movimento è fondamentale per vivere una vita bella e gioiosa. Ecco come dedicare al fitness uno spazio dentro casa tua!

Scopri come dedicare al fitness uno spazio in casa tua anche se non hai molti spazio

Libri dappertutto, dvd che occupano intere pareti, quadri che ricoprono ogni angolo e poi i giochi dei bambini, una casa piena di mobili, di disordine, animali domestici con relative cucce che sembrano moltiplicarsi dopo la mezzanotte tipo i Gremlins. Non c’è spazio per sedersi, figurarsi per creare uno spazio fitness! Invece lo spazio si può creare facilmente e senza troppo sforzo… ecco come:

  • prima di tutto è necessario, se non obbligatorio, riordinare un po’ la casa per accaparrarsi uno spazio che dovrà diventare inviolabile
  • pensare ad un angolo comodo per sé dentro casa dove poter fare un po’ di esercizio (dentro la propria camera da letto, in soggiorno, in cucina…) in santa pace
  • aspettare che la casa sia vuota (per alcune persone è QUESTA la parte difficile)
  • comprare un tappetino che normalmente si usa per lo Yoga o una stuoia in fibra naturale
  • in base alle proprie esigenze e alle proprie caratteristiche fisiche e mediche (ovviamente saltare con la corda se si è portatori di menischi e rotule lesionate non è proprio una grande idea) scegliere esercizi e movimenti
  • ripetere gli esercizi tre volte a settimana (o quando si ha tempo) e dopo alcune settimane variare gli esercizi
  • aerare la stanza prima e dopo aver fatto esercizio
  • bere dell’acqua a piccoli sorsi prima e dopo gli esercizi.

Dedicarsi tempo e spazio per ritrovare il benessere attraverso un po’ di esercizio è un diritto che ogni persona dovrebbe esercitare ogni giorno della propria vita. Esercitalo anche tu, da subito!